hay deportistas de elite que ayunan, recien almuerzan despues de entrenar 4-5hs... a mucha gente le cae pesado el desayuno antes de entrenar, pero bueno, podrias tomar un vaso de yogurt y listo, son pocas calorias es un liquido y tiene algunos nutrientes, pero si personalmente yo nunca fui de desayunar y si investigas acerca del ayuno vas a descubrir que el ser humano desde la antiguedad no se levantaba con un desayuno listo xD
29 Jul 21 by member: LucasOscar
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Yo soy también de la idea de desayunar pero por ej mi hija no desayuna hasta varias horas que se levanta xq también le cae mal y bue va al colegio en ayunas. Si queres desayunar algo liviano podría ser una banana. Te da energía y no creo q te caiga mal.
29 Jul 21 by member: valeriasaenz
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Y lo ideal lo que comas q sea una hora antes al menos.
29 Jul 21 by member: valeriasaenz
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Tu "personal trainer" no tiene mucha idea al parecer. No es necesario desayunar para ir a entrenar, con que la noche anterior comas algo alto en proteína está bien y carbos complejos, a la mañana siguiente vas a tener esa energía para el gym. Ir en ayunas puede traer muchos beneficios una vez te acostumbras, tu metabolismo se acelera, te sentís más liviano. Yo entreno en ayunas, pero eso sí, nunca me falta el café para un extra de energía.
29 Jul 21 by member: NewAriel
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Yo no lo quise decir de esa manera pero la verdad si bastante dudoso 😑
29 Jul 21 by member: LucasOscar
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yo voy en ayunas o tomo café sin azúcar o de última media manzana pequeña
29 Jul 21 by member: marxxxela
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infusión + leche descremada y una fruta
29 Jul 21 by member: cristian.sj
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depende de cada organismo y el tipo de ejercicio que hagas, además de ir en ayunas no tardo mas de 30 minutos en consumir un yogur o una fruta
29 Jul 21 by member: marxxxela
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yogurt griego, frutos rojos y banana, clave.
29 Jul 21 by member: Valent1n0
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lo malo es sentir eso, más que no desayunar, si bien es necesario cortar el catabolismo de la noche, si no queda otra que entrenar a la mañana y no tenés un buen margen de digestión es preferible entrenar en ayunas. es así de fácil. probá desayunando apenas terminas de entrenar. hidratate bien eso sí.
29 Jul 21 by member: fedemaschwitz
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Muchas gracias a todos! Voy a probar con tomar un té solo! Y llevar una fruta al gym si me agarra hambre después!
En serio muchas gracias a todos/as
29 Jul 21 by member: Zuiizy
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Yo comería una fruta junto a un huevo duro, y después del entrenamiento desayunaria algún café pero eso te digo basada en mi experiencia Jajaja ni idea si estaría bien ..
29 Jul 21 by member: Almaa0107
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Una manzana o banana o una cucharada de miel y listo!
29 Jul 21 by member: danielral80
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no es necesario desayunar! aparte vas a tener menos energía si después vas a entrenar , come bien la noche anterior y listo o solo una fruta antes del entrenamiento🤗
29 Jul 21 by member: danielapotes01
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El desayuno es la comida principal no recomiendo actividad física intensa sin el el cerebro Nec azúcar el gasto energético es lo q te hace sentir mal
29 Jul 21 by member: claudiafernandez128
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Claudia la comida mas importante es la que cada cuerpo y estilo de vida necesite, es un mito que sea el desayuno o alguna especifica para todos
29 Jul 21 by member: LucasOscar
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Soy un tipo que desayuna a lo animalito, pero aprendí que es un mito que es la comida más importante del día, en mí por lo menos es muy necesario, pero en otros no y eso es porque no todos somos iguales... Es un mito antigüo al igual de que los huevos elevan el colesterol por el hecho de que poseen colesterol, también de que hay que eliminar los carbohidratos para bajar de peso, de que el jugo de fruta es saludable y necesario. Y muchos más jaja
29 Jul 21 by member: fedemaschwitz
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