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schwierig nach dem Wochenende.
1x Grillen 1x essen alles in Maßen jedoch zu viel Salz...Sonntag 4 km Intervall - gehen Joggen mega Gefühl!
Heute 1 Stunde Thai- Boxtraining- der Trainingspartner 185cm mind.90 kilo.
alleine das abwehren der Schläge und kicks hat mir den Atem geraubt....
Ich hoffe es wird mit der Zeit wieder besser.
Grüsse aus dem Boxgym
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77.5 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1279 kcal
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Fat: 52.69g | Prot: 46.54g | Carbs: 152.46g.
Breakfast: Banane, Vemondo Kokosnuss Natur Joghurt . Lunch: Davert Rice Cup Mediterran . Dinner: Nutella Nutella, Semmel, Belegtes Käsebrötchen, Käse, K-Classic Salami, Frischkäse, Semmel. more...
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3043 kcal
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Exercise:
Driving - 2 hours, Skipping Rope (Jumping Rope) - 12 minutes, Desk Work - 8 hours, Muay Thai - 50 minutes, Resting - 2 hours and 58 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Sleeping - 9 hours. more...
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steady weight
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