|
la ensala deberia ser menos cantidad?
|
234 kcal
|
Fat: 3.24g | Prot: 16.99g | Carbs: 38.45g.
Breakfast: Papaya. Lunch: Tomates Rojos, Cebollas, Repollo, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel). more...
|
|
 Comments
Según mi nutricionista lo ideal es consumir 4 porciones de ensalada al día (4 tazas), entre mas mejor por que regulan mucho el flujo intestinal entre otras cosas buenas
27 Jul 21 by member: ma_cami0806
|
si eso es lo único que comes, no estas ni en 300 calorías, come más, más ensalada y más proteina y carbohidratos, por que esa alimentación es insostenible a largo plazo. No hagas dietas locas por que lo único que se logra es efecto rebote
27 Jul 21 by member: salasbotero
|
27 Jul 21 by member: lulu de cartón unu
|
Esta bien la ensalada y le puedes incluir arroz integral al menú y otra piernita de pollo!
27 Jul 21 by member: luferpadi
|
Todo va en tu requerimiento nutricional y va en que si te gusta comer ensalada
veo que le echas bastante aderez, una sugerencia mas saludable, usa sal, limón o vinagre blanco, o haz tu propia vinagreta para que sepas lo que le echas
28 Jul 21 by member: Andres Ricaurte
|
no es aderezo es que el repollo quedó de ese color por lo que se hirvio un poco
28 Jul 21 by member: lulu de cartón unu
|
Hola, esta muy pequeña tu porción de ensalada come por lo menos el doble de lo que tienes en ese plato ya que te da mas sensación de saciedad y te aporta muy pocas calorías y como también el doble de carne de la que tienes ahí y agregale un poquito de carbohidrato puede ser arroz o la harina que prefieras, pero hay si cuida las porciones, para que tu dieta sea sostenible en el tiempo
28 Jul 21 by member: maria.edilce
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lulu de cartón unu's Weight History
|