nurland1's Journal, 27 Jul 21

Kalori açığı ve bol yürüyüş. yavaş gidiyor ama gidiyor :)  

Pcos um geç gidiyor ama gidiyor 11 Temmuz da 83 ü gördüm ve bugün tartıldım 75.7 yim kalori açığı,yeşil çay, minimum karbonhidrat, bol su ve iki öğün beslenme çok iyi geldi şu an pek hareketim yok ama 15 Ağustos’tan itibaren yürüyüşe başlayacağım hedefim 11 Haziran 2022 ye kadar 52 olmak başarılar diliyorum size de 🙏 

durayım surda 

Ketojenik beslenme pcosu ve beraberinde ins. direncini alt ediyor. 11 mayısta keşfettim ketoyu hrm kilo verdim hemde direncim yok oldu. 

pcos hastalığının en büyük nedenlerinden biri kilolu olmak bende de var kilo verdikten sonra doğum kontrol hapları kullanmadan adet oldunuz mu  

Kilo verdikçe düzeliyor, insülin direnci varsa o da gidiyor hatta 

@DlkEgeEfe 2 haftada neredeyse 8 kilo mu verdiniz 

DlkEgeEfe çok iyi vermişsiniz  

glsmcmnn malesef ben doğum kontrol haplarini bırakınca olamıyorum düzenli kullandığında ise çok az oluyor. Ve sürekli doğum kontrol hapı kullanımı meme kanseri ve rahim duvarı incelmesi riski artıyormus o yüzden bu ay ara vermeye karar verdim 

Cityordu özür diliyorum yanlış yazmışım 11 Haziran olacak kusuruma bakmayın  

Mutlakhata sizi kutluyorum toplamda 31 kilo vermem lazım bana güç oldunuz 🤲🏻🙏 

Bende hep varmış ama ortaya çıkmamıştı. Geçen sene ortaya çıktı. 2 seneye kadar tatlılar içinde sınırsız meyve yağ yiyerek geçti insülin direncini geç kan şekerim sayılı kez düşmüştür. Niye öyle bilmiyorum hiçbir pco belirtisi yok yani. Hep de zayıftım kilo verme ya da alma sorunum olmadı spora çok hızlı bir giriş yapınca kesilmişti 1 yıl boyunca anlaşılmamıştı sonra ilaca başlayınca bir tık bel çevrem genişledi bir tık da ağırlık çöktü ya da depresyon bilmiyorum:d ama hala kilo verme sorunum yok sadece herkesten 2 kat fazla yiyorum ve çabuk acıkıyorum bu ilaçtan dolayı mı spordan dolayı mı bilmiyorum ama. Pco uzmanı birini dinlemiştim canlı yayında diyordu ki bu hastalar herkesten kat kat fazla karb aşerir, doktorları onlardan ilaca başlamadan önce iyice zayıflamalarını ister ya da ilaç kullanırken sürekli kontrol altında tutmaları gerektiğini söyler ama bunun sonucunda hep çok zorlandılar ve geri aldılar bu yüzden ben hiçbir hastamın diyet yapmasını şart görmüyorum tabi ki sağlıklı ve dengeli yemeleri şart ama kalori deficit olmaları onlar için iyi sonuçlanmıyor demişti o aşermeler diyetle daha da arttığı için.