Audrey7575's Journal, 26 Jul 21

Kahvaltı 314 kalori:
32 gr protein,21 gr karb içeriyor.
30 dk tüm vücut ağırlık antrenmanı ve 30 dk hiit kardiyo yapıldı.

---

1361 kcal

Fat: 55.94g | Prot: 103.22g | Carbs: 116.72g.   Breakfast: İnci Dondurulmuş Mısır, Burch Karabuğday Patlağı , Mevsim Salata, Aytaç Şipşak Hindi Füme, Mis Lor Peyniri Az Yağlı, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Ülker Çikolata %80 Bitter, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Muz. Dinner: Kinoa, Reis Yeşil Mercimek, Mevsim Salata, Lezita Tavuk Fileto. Snacks/Other: Ceviz, Birşah Sade Kefir, Mis Yarım Yağlı Süt, Ülker Altınbaşak Light, Amigo Beyaz Leblebi. more...