Audrey7575's Journal, 23 Jul 21

İlk hedefim doyduğumda kalkmayı öğrenmek.İkincisi kendimi uzun süre aç bırakmak yerine az az ve sık sık bir beslenme düzeni oluşturmak. 2 hafta gibi bir süre düzenimi oturtmak adına ve ödemimi atmak için kalori saymayı planlıyorum. Midem genişlediği için en az 1500 kalori alıp temiz bir beslenmeye kendimi alıştırmak istiyorum. Birde düzenli bir spor programı oluşturusam güzel sonuçlar alacağıma eminim.  

Bayramda bende biraz dağıttım bayram bittiyse mutlu olduğum beslenme düzeni başlar 

Aynı durumdayım ve yarın 0dan basliyorum 

okiloverilecektm benim etrafımdaki insanlar çoğunlukla böyle besleniyorlar ve mutlulular şaşırıyorum doğrusu. Benim üzerime ağırlık çöküyor, hiçbir şey yapasım gelmiyor ve psikolojik açıdanda iyi gelmiyor sağlıklı, hafif beslenmek gibisi yok.☺ 

feelinnopain bende 😀Hatta gün gün sayıp ne kadar ilerlediğime bakıp öğünlerimi burda paylaşabildiğim kadar paylaşıcam böyle yapınca daha istikrarlı oluyor.