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talvez para ustedes sea insignificante lo que les diré pero ya me queda floja la ropa interior y estoy muy emocionada porque poco a poco iré logrando mi meta, gracias por apoyarme, perdón si ven la publicación incompleta no la pude borrar aún no se moverle mucho a esta app gracias por sus consejos los estoy tomando en cuenta aunque me gustaría saber cuántos minutos al día deben de ser lo máximo
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965 kcal
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Fat: 34.15g | Prot: 57.09g | Carbs: 105.04g.
Breakfast: Gamesa Hotcakes Tradicionales, Gamesa Hotcakes Tradicionales, Café con Leche, Huevo, Tortillas de Maíz. Lunch: La Costeña Ensalada de Verduras , Pierna de Pollo, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido). Dinner: Milpa Real Tostadas Onduladas, Huevo. more...
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2104 kcal
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Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 5 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
21 Jul 21 by member: Marcela2021VD
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21 Jul 21 by member: selpad😛
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Depende, si no hacías con frecuencia puedes empezar con 30 minutos al día, el ejercicio que más se acomode a ti, unos 3 días por semana y como te vayas adaptando aumentas la frecuencia y la duración.
Puedes salir a caminar, correr, ejercicios de fuerza, etc. Ánimo.
21 Jul 21 by member: Marcela2021VD
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Gracias Marce dios te bendiga ❤️
21 Jul 21 by member: selpad😛
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yo tengo mi app y hay le pongo ejemplo caminar o correr 300 kcal. (ejemplo )o bicicleta estatica calorias .. y pues ya tu le das hasta finalizar y listo te marca las calorias exactas que tu deseas quemar a mi me gusta quemar 400 o 600 al dia de lunes a viernes y hablo de actividad fisica por que tambien se queman calorias al dormir o etc.😅 saludos asi que pues inicia con 30 min diarios o como te dicen unas tres veces al dia es excelente saludos. 🤗
21 Jul 21 by member: yane1985
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21 Jul 21 by member: selpad😛
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21 Jul 21 by member: HectorManzo
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Ánimo linda 😊 cada pequeño logró es un paso hacia tu objetivo. Estoy segura de que lo vas a lograr
21 Jul 21 by member: Eli CM
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Hermosa yo me quede sin bubis... 😂 😂 🤣 😂 Y hay que ir con toda la actitud a renovar la ropa íntima...
22 Jul 21 by member: J.NellyMel
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A mi también me queda floja la ropa interior, hay que comprar más 🤭 , también casi todas mis faldas ya no me quedaron se me caían hasta las de elástico
22 Jul 21 by member: Marcela2021VD
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Muchas felicidades animo es bueno compartir logros que realmente cuestan trabajo sigue avanzando👍
23 Jul 21 by member: scorpiox74libra
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Jajajaja estamos igual solo que yo las amarro con una dona
24 Jul 21 by member: selpad😛
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Gracias por darme ánimos a todos y compartirme sus experiencias
24 Jul 21 by member: selpad😛
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