Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2021
|
68.1 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1433 kcal
|
Fat: 44.09g | Prot: 72.33g | Carbs: 193.72g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Магнит Банан, Печень Говяжья Жареная. Lunch: Три Правила Домашний Компот, Фабрика Качества Блинчики с Говядиной и Луком, Кухня на Районе Щи с Говядиной. Dinner: Eco Botanica Карамель с Экстрактом Шиповника, Мёдом и Витаминами , Эссен Продакшн Даёжь, Гречка Отварная, Эколь Гуляш Говяжий. Snacks/Other: Арбуз. more...
|
|
2760 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Cross Training - 1 hour and 45 minutes, Resting - 12 hours and 15 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Your_Personal_Shawshank's Weight History
|