Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2021
|
74.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1540 kcal
|
Fat: 36.22g | Prot: 133.49g | Carbs: 163.71g.
Breakfast: 후디스 그릭요거트 플레인, 플라하반 Quick Oats, Maeil 아몬드브리즈 오리지널, 오랩 요리란(난백). Lunch: 미트리 닭가슴살볼 훈제맛, 무생채, 군고구마, 시금치무침, 버섯볶음. Dinner: 무생채, 시금치무침, 버섯볶음, 현미밥, 계란후라이, 오랩 요리란(난백). Snacks/Other: 프로틴파우더, Maeil 아몬드브리즈 오리지널, 바나나. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|