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Hola chiquillos/as 💖 tengo varias dudas y quiero que me ayuden jij
1. Me gustaría empezar a tonificar los bracitos con mancuernas pero soy nula en el tema del peso y todo 👀 qué me recomendarían hacer o comprar?
2. Estoy bajando peso de a poquito pero no quiero perder el poto :( jajaja hay alguna rutina de ejercicios que sigan para trasero o como uno puede mantenerse delgada pero sin perder el potito 🍑 además de esto, las rutinas de youtube ayudan a tonificar el abdomen o hay que hacer trabajo más “duro” detrás para lograr esto? (Como ir al gym por ej)
3. Estoy pensando en comprar de esas bandas elásticas para las piernas pero no sé qué me recomendarían para tonificar o trabajar con equipo deportivo :)
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 Comments
PD: Perdón por tanta duda :( jajja en alimentación cacho ene pero en el mundo fitness soy nula jij
20 Jul 21 by member: NachitaFlores
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Las bandas son excelente para una rutina en casa, los abdominales debes hacerlo diario no matarte haciéndalos ya que eso depende de tu alimentación y para los brazos las bandas igual te sirven y mancuernas el peso va según tu resistencia, yo con suerte me puedo 2,5k 😂 pero así puedo hacer bn el ejercicio, en cuarentena yo busqué hartas rutinas en YouTube e Instagram, sirven harto y asesórate con la alimentación para que puedas mantener tu masa muscular
20 Jul 21 by member: Andiie__
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Hola princesa, si tienes que entrenar para ganar masa muscular para tonificar en YouTube consigues muchas rutinas de ejercicios, no solamente de glúteos trata de entrenar todas las partes de tu cuerpo para que te veas mucho mejor… cualquier duda pregunta no más aquí estamos para ayudarnos
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Será inevitable que pierdas potito si estás perdiendo grasa corporal 💔 (a menos que tu potito sea puro músculo 👀), así que lo importante es que consumas muchas proteínas (al menos 1,5 gramos por kilo de peso) y hagas ejercicios de fuerza (entrena todo el cuerpo, no solo glúteos), para que así no pierdas masa muscular 😊
22 Jul 21 by member: micha_yoshi
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Le recomiendo pa los brazos que empieza con una 2.5 en mancuerna y que haga ejercicio de piernas si esque compras las bandas así distinto ejercicio desplazamiento pata hacia atrás en 90 grados y eso suerte y hacete el ánimo
22 Jul 21 by member: benjamin camus
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