Freestyle2000's Journal, 20 Jul 21

1 Stunde Thai Boxen- nach 10 Stunden Arbeit- jetzt wäre ich Kopf mässig fit- Körper sagt fertig für heute🥵

79 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 9.1 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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892 kcal

Fat: 30.42g | Prot: 73.78g | Carbs: 82.28g.   Lunch: Quinoa Gekocht, Käse, Lidl Lachsschinken, Barilla Pesto Rosso, Cracker (mit Erdnussbutterfüllung), Apfel, Milbona High Protein Pudding Schoko. more...

2873 kcal

Exercise: Desk Work - 8 hours, Muay Thai - 1 hour, Resting - 5 hours and 20 minutes, Sleeping - 9 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes. more...