ん 1 しー 9 遺伝子博士、4週過ぎても結果でず、、遅いなぁ 今日もお昼パスタサラダで炭水化物多めだったけど、比べ物にならないくらい眠くならず。何が違うのか💦睡眠時間もあまり違わないんだけどなぁ、、
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46.8 kg
Lost so far: 16.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1371 kcal
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Fat: 50.04g | Prot: 84.05g | Carbs: 153.33g.
Breakfast: はちみつ, オールドファッション オートミール, 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, カルビー グラノーラ プロテインin, カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカレモン100, ザバス For WOMAN MILKプロテイン脂肪0プラスソイ ミルクティー. Lunch: ファミリーマート やりすぎの辛さ!? 豚しゃぶのパスタサラダ, セブンイレブン もずく三杯酢 3p, ローソン ゆでたまご, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン 全粒粉入りくるみパン. Dinner: とりせん 銀鮭塩焼き, ゆで卵, マック食品 絹とうふ, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 三杯酢もずく, オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン ブロッコリー(冷凍), 焼きおにぎり, はちみつ, 塩, 純リンゴ酢, はちみつ. more...
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1321 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 24 minutes, Stretching (yoga) - 30 minutes, Resting - 16 hours and 26 minutes, Sleeping - 6 hours and 40 minutes. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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