La podemos romper, prácticamente podemos comer de todo. El detalle es controlar las porciones, si antes te comías 5 tacos come 2 y con una tortilla.
19 Jul 21 by member: PRP1
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Yo hoy fui a los tacos de canasta que visitaba frecuentemente, pero en lugar de comer 4 de chicharron, cueritos, y chile relleno, pedí 2 huevos hervidos sin tortilla y 1 taco de pollo guisado con 1 tortilla, y en casa comi papaya antes de salir. Entonces tratando de alimentar me mejor en donde estés, y si te pasas pues en la semana le bajas un povo al macro que te pasaste para volver a equilibrar, si lo compensas en toda la semana no creo que te afecte mucho. Saludos
19 Jul 21 by member: lmaasbergg
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El secreto para no romper la dieta es no tener dieta, pero puedes llevar una alimentación flexible y equilibrada donde puedas comer todos los alimentos, incluso tacos pero todo dentro de tus calorías diarias o semanales.
19 Jul 21 by member: Marcela2021VD
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Hola! Te comparto algo de lo que he aprendido por si te puede ayudar en algo🙃 Desterrar de la mente el concepto erróneo que le damos a "estar a dieta"(restricción) ya que la dieta es cualquier plan alimenticio que llevemos, entonces por el mismo concepto en sí, digamos que siempre estamos en una dieta. Lo único que te va a ayudar a bajar de peso es un déficit alimenticio, priorizando alimentos nutritivos e incluyendo también algún gusto por algo que no lo sea tanto, ya que esto te va a ayudar a que lo mantengas más fácil a largo plazo (adherencia) y te sientas mejor emocionalmente al dejar de pensar en restricción. Si la mayoría de las veces eres tú quien prepara tus alimentos mucho mejor, ya que así podrás tener un mejor control de cómo los preparas pudiendo comer de todo, incluyendo tacos.Por eso yo creo que es bueno que cada quien planee lo que le gusta comer, aprendiendo un poco de como preparar cosas ricas y nutritivas, incluyendo versiones más saludables de cosas que nos gustan. Mucho éxito en tu proceso!
19 Jul 21 by member: Alrak1982
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Yo tenía un día de descanso, ese día comía lo que quisiera (solo una comida) pero toda la semana esperaba ese día con ansias y decía “hoy no rompo la dieta porque el sábado ya quedé con mi esposo de ir a los tacos” y así baje como 20 kilos, ya recuperé 10 y estoy de vuelta.
19 Jul 21 by member: ahtziritapia
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BUENO; EN REALIDAD ES ADECUADO DARSE UN GUSTO DE VEZ EN CUANDO.
ESTO ES UN CAMBIO; HAY QUIENES SON DRASTICOS; OTROS UN CAMBIO GRADUAL.
AHORA BIEN.....QUE PUEDES HACER.......AQUI EN LA APP PUEDES PLANEAR UN DIA COMPLETO DE ALIMENTACIÓN. INCLUSO EL DIA SIGUIENTE. ESO SI INDISPENSABLE MEDIR Y REGISTRAR 💯 %.
Y APEGARSE LO MAS POSIBLE AL PLAN.
🍀 SUERTE.
19 Jul 21 by member: DANTE HDZ
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el chiste no es andar con dietas. porque las dietas se acaban y se rompen. lo importante es cambiar tu alimentación. decir, no sé, ya no más sodas o bebidas azucaradas, por ejemplo. es cuestión de pensar en lo que comes para bajar de peso como comida que ayudará a tu cuerpo y a tu salud y no una dieta estricta que no acepta un deslice. está bien comer mal de vez en cuando, pero sí ponte un límite de una sola vez por un mes o dos, cosas así. espero esto te ayude. 🤍
19 Jul 21 by member: neo.moon
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Bueno cabe aclarar que la dieta es lo que comes diariamente y el régimen alimenticio es lo que te ayudará a bajar de peso, sin embargo habemos personas que no nos gusta que nos digan que comer y que no jaja me identificó, aquí lo importante es que aprendas a comer si antes te comías 5 tortillas ahora solo come 2 o 3 por mucho, no es la comida es la cantidad, podemos comer de todo un poco siempre y cuando sean porciones considerables y no hasta sentir que reventamos.
Apóyate del ejercicio y aunque comas de todo en pequeñas porciones verás que no tendrás problemas para comer de todo y a la vez bajar de peso.
19 Jul 21 by member: vanne211627
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Gracias dios les bendiga por sus consejos los tomaré en cuenta
19 Jul 21 by member: selpad😛
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Puede que el 80/20 te ayude!, es lo que personalmente hago. 80% de mi día son alimentos limpios y el 20% lo que sea que se me antoje. Me ayudo con la app para verlo
19 Jul 21 by member: irayoeywa53
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la verda. es que es la mejor y fácil manera de controlar tu peso. no ha sido difícil para.mi hasta ahora. depende de su desicion. Mira que si te aplicas las mejoras serán muchas y agradables para tu cuerpo y mente. ánimo si se puede. Adelante. esto es más fácil que ir al gim. dale. dale. firme.
19 Jul 21 by member: cokesan116
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no es romper "dietas",solo disfrutá y no sientas culpa, el chiste es crear un estilo de vida saludable que mantengas de por vida, puedes comer tacos o lo que quieras siempre y cuando nose antes comias 5 ahora comes 3 y luego de 3 tacos que comias ahora comeras 2, es hacer un deficit obvio comiendo lo que tu quieras pero con deficit calorico y sin dejar a un lado los habitos saludables
19 Jul 21 by member: Dann H
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LA ESPOSA DE JAIME DUENDE!!!
19 Jul 21 by member: RAV2208
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Yo no hago dieta solo ejercicio , eso de las dietas es de locos
19 Jul 21 by member: gbarberena2
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No te dejes llevar por la gente IGNÓRANTE QUÉ DICE NO HAGO DIETA SOLO EJERCICIO
19 Jul 21 by member: Seb_Hex
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Lo mejor es que aprendas a tener una buena alimentación té recomiendo una báscula y pesar tus alimentos
19 Jul 21 by member: Seb_Hex
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Te recomiendo buscar opciones sin grasa tantos en carnes de Rea pollo jamón leches definitivamente quesos muy poca porción crea esos antojos o esos tacos pero hazlos en tu casa para que los hagas más sanos
19 Jul 21 by member: Seb_Hex
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Gracias a todos de verdad
19 Jul 21 by member: selpad😛
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Te recomiendo que cuando tenga ganas de algo dulce compre gelatina cero,Para que se te quite ese antojo y con un buen cardio y bajas
19 Jul 21 by member: JoseOjedita
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Yo te recomiendo si vas a comer algo así hagas ayuno en la mañana para no subir más kal.
20 Jul 21 by member: jesus 877
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