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Só pra atualizar aqui.. Pós -16kg, agora só sigo com a reeducação alimentar desde maio. Na semana, faço 2 refeições livres, mas não me privo se em algum outro dia eu ter vontade de comer algo. Ahhh, e de 2, agora são 4 litros de água diários, bom demais!
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808 kcal
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Fat: 24.09g | Prot: 51.96g | Carbs: 102.31g.
Breakfast: Maçã, Mamão Papaia. Lunch: Ovo Cozido, Seara Peito de Frango Desfiado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Dinner: Yoki Goma de Tapioca, Tomates, Scala Requeijão Light, Ovo, Seara Peito de Frango Desfiado. Snacks/Other: Morangos, Banana Nanica, Yoki Aveia em Flocos Finos, Ovo. more...
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 Comments
Como vc faz para tomar bastante água? Eu bebo 2 litros empurrando, quero beber pelo menos 3 litros.
18 Jul 21 by member: tania rz
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Começo tomando pela manhã em jejum.. 1.5 a 2 litros. Vou tomando aos poucos, cerca de 500 ml a cada meia hora. Pós refeições no máximo em 1 hora já volto a tomar. E pós a janta (sempre como umas 19hrs).. até dormir.. Vou tomando também. No começo tive dificuldade, mas vira hábito. Além de ajudar em emagrecimento, os rins, cabelos e pele agradecem kkk.
18 Jul 21 by member: ste.and
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@ste.and obrigada pelo feedback, vou tentar fazer também 😉
Muita saúde pra vc 💚
18 Jul 21 by member: tania rz
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