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heute bin ich mutig- seitdem ich mit dem Rauchen aufgehört habe 2018 bekomme ich das Gewicht nicht dauerhaft runter- dazu gehört viel Stress- Fernstudium war nebenbei - zwei Mädels alleine gross ziehen usw. ich wiln nicht jammern.
Mein geliebter Sport Muay Thai hilft das ich nicht noch runder werde- zum Laufen in mini steps habe ich wieder angefangen.
ich hoffe ich bekomme die Kurve und schaffe es bis Mai 22 10 kilo weg zu bekommen- Konfirmation der jüngsten
Viele Grüße Manu
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79 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1524 kcal
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Fat: 51.81g | Prot: 40.81g | Carbs: 154.69g.
Breakfast: Belegtes Käsebrötchen, Plattpfirsich, Äpfel, Vemondo Kokosnuss Natur Joghurt . Lunch: Aldi Smoothie Guanabanapüree-Drachenfrucht-Banane-Passionsfrucht. Dinner: Lidl Lachsschinken, Käse, Filinchen Original, Krombacher Radler (Flasche). Snacks/Other: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch. more...
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2856 kcal
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Exercise:
Driving - 2 hours, Dance (slow step) - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Housework - 1 hour and 30 minutes, Power Walking - 43 minutes, Sleeping - 16 hours, Resting - 47 minutes. more...
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steady weight
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 Comments
19 Jul 21 by member: Delihla1
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19 Jul 21 by member: Freestyle2000
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💖lich willkommen 🥰 Ist machbar, bis dahin ist noch genug Zeit 💪😇👍 Wünsche dir viel Spass und Erfolg (undcich gehe dein Sportart goigeln 👀🤭)
19 Jul 21 by member: Shiva1705
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Muay Thai - ist Thai Boxen. Klassisches boxen mit Fäusten. Muay Thai mit Füssen Ellenbogen usw. Meine Art der Therapie.
Vielen Dank für Euren Zuspruch das tut wirklich gut.
Packen wirs an!🥂
19 Jul 21 by member: Freestyle2000
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