Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2021
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73.1 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3213 kcal
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Fat: 106.65g | Prot: 176.55g | Carbs: 380.84g.
Breakfast: Mister Choc Erdnussbutter Crunchy, Äpfel, Rocka Nutrition Smacktastic , ESN Designer Whey , Roggen Knäckebrot, Zurück Zum Ursprung Kleinblättrige Haferflocken. Lunch: Felix Tomaten Ketchup ohne Zuckerzusatz, Grafschafter Roggenvollkornbrot, Die Grillerei Beef Burger, Blumenkohlauflauf. Dinner: Mister Choc Erdnussbutter Crunchy, Zurück Zum Ursprung Leichte Murauer Bergbauern Milch, ESN Designer Whey , Rocka Nutrition Smacktastic , Billa Langkornreis. Snacks/Other: Pflaumen, Alpengut Naturjoghurt 1% Fett, ESN Designer Whey . more...
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Gaining 7.7 kg a Week
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