|
wkwkwk jangan dihujat yaaa,karena cuma berani posting di sini karena sama sama pejuang diet xixixi, cuma mau self reward ajaa kok walaupun gak banyak perubahan. yuk semangat yuk sebelum wisuda turun 23 kg lagi!💛💚💙💜🖤🤍🤎
|
586 kcal
|
Fat: 14.94g | Prot: 58.44g | Carbs: 52.39g.
Breakfast: Rambutan, Herbalife F1 Shake Mix French Vanilla . Lunch: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Mie Telur Kering, Nasi Putih, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan). more...
|
|
 Comments
masyaAllah kerennnn. aku jg br start di 85 kak.. jadi tambah smgt. btw workoutnya apa kak? aku dgn bb segini gak kuat olga berat2
17 Jul 21 by member: shellakartika
|
bulan pertama aku juga masih mild-moderate exercise kak karena pasti ngos ngosan wkwk, ikutin senam di youtube skwad fitness yang 7 days challenge selama 2 minggu olahraganya cuma 10-20 menit kok kak, terus 2 minggu lagi aku naikin hiit cardio, aerobik yang 30 menit. Bulan kedua baru masuk high exercise, 2 minggu awal dari youtube emi wong yang full body fat burn, 2 minggu sampai skrg aku ikutin sunny funny fitness yang dance workout gitu kak. bertahap aja kak ntar pasti terbiasa, malah skrg klau olahraga 10 menit gk kerasa olahraga krna dh terbiasa 1 jam hihi. bervariasi aja kak biar gak bosen xixi. semangat!! 🥺
17 Jul 21 by member: iin.widyas
|
makanny diklori brp ka trs mkn ny dalam sehari cleanfod semua kah
17 Jul 21 by member: shareefayoraamira
|
@shareefayoraamira
aku pagi sore minum herbalife aja kak. siang makan biasa tapi porsinya dikit, nasi cuma segenggam (3 sendok makan), banyakin lauk dan sayur hihi. kadang kalau pengen ngemil juga di sekitaran waktu jam 12 siang-3 sore, kayak dimsum juga tapi paling cuma 4 biji, otak-otak 1 biji. ga banyak2 kak hihi. semangat.
17 Jul 21 by member: iin.widyas
|
@loena_bfq semangat jugaa kak🥰
17 Jul 21 by member: iin.widyas
|
18 Jul 21 by member: iamminkyung
|
aku juga 78 skrg, dgn bb paling berat yg aku pernah timbang 87.1 :') moga bisa ke 65.. ideal nya aku 55 sih harusnya.. tp kejar dlu lah ya 65 nya
18 Jul 21 by member: Vivi Dachilla
|
udah bagus ini. ia pemilihan baju juga ngaruh sih iin mah atuh sunda pisan nyak?
18 Jul 21 by member: eko.delayoga
|
@vividachlia. Semangat kakk😍
18 Jul 21 by member: iin.widyas
|
@eko.delayoga saya asli batak Medan pak😂
18 Jul 21 by member: iin.widyas
|
18 Jul 21 by member: hanachan21
|
udah hebat bangett mbak bisa turun 8 kg, aku yang mau turun 1 kg sulit banget
18 Jul 21 by member: nilamuna
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
iin.widyas's Weight History
|