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Man gut, dass ich das Abendbrot weg gelassen habe, sonst wäre wieder nichts auf der Waage passiert...juchhu, ick freu mir ;-)
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72.6 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3567 kcal
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Fat: 67.31g | Prot: 145.06g | Carbs: 481.45g.
Breakfast: Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen, Apfelsinen, Milsani Deutsche Markenbutter, Linessa Rohschinken, Aldi Magerquark, Ener Bio Ener Bio Fruchtaufstrich Aprikose, Kaffee. Lunch: Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Rapsöl, Aldi Magerquark, Erdbeeren, Gut & Günstig Forellenfilets. Dinner: Börek, Gekochte, Trockene Kichererbsen, Kichererbsen, Couscous (Gekocht). Snacks/Other: Weintrauben, Schöfferhofer Grapefruit, Langnese Cuja Mara Split, Latte Macchiato, Banane, Caipirinha. more...
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2035 kcal
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Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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