Jmady's Journal, 06 Jun 14

Vai conseguir sim! Basta ter determinação, assim como vc está tendo! Parabéns pela conquista! 

Jmady... Olha eu tenho uma amiga que diz que precisamos fazer "lipo na mente" e é isso mesmo SUPERVALORIZAMOS demais certo alimentos. Não sofra! pense que ao ganhar peso vc já provou e comeu de tudo que queria. então é só um processo final como vc mesmo disse. está proximo o fim de um ciclo e inicio de outro! Anime se e olhe que coisa boa, os seus ótimos resultados. Costumo pensar que devo mentalizar o que tenho e posso. E não o contrário! Neurolinguistica é tudo na vida da gente! vc pode viver sem doces, vc pode viver sem as coisas que comia no passado! Vc é forte! eu outro dia conheci um chocolate Linea, nunca tinha visto... sabe é uma boa opção para não jacar nos de altas calorias... docinhos diet! um beijo e fica com Deus. Parábens pelas tuas conquistas ! Vc já esta quase no fim! 

sempre vai ser complicado eu estou a um mes nessa de ra e jah me descontrolei varias vezes , oque tu vai ter que fazer caso queira manter seu peso ideal e voltar a comer sempre com moderação alguma das coisas que tu mais gosta tera que fazer muitooooo exercício fazer com que o corpo utilize esse exagero moderodo de alimento "ruins" pois meu nutricionista jah me disse meu deu aquela puta vontade de comer um bolo de chocolate bem gordo que todos conhecemos coma! mais coma um pedaço sem exageros e exagere nos exercícios apos essa ingestão pois quanto mais voce segura essa vontade quando cair em tentação voce acabara comendo o bolo inteiro ! mais a força de vontade é a grande mae num e um pedacinho de algo que vai acabar com todo seu esforço , procure tambem alimentos alternativos dosces sem açúcar bolo com farinha integral ajudaria bastante nessa vontada insaciável de querer ingerir algo ruim! 

Jmady, essa fase do emagrecimento é mesmo mais difícil porque não dá pra ficar comendo o que gosta toda hora, senão o déficit calórico não é suficiente pra emagrecer, mas depois que vc chegar no peso ideal, vc não precisa mais desse déficit calórico, vc pode comer tudo que gosta com moderação.  

Parabéns! O caminho é longo e cheio de tentações, mas com foco e muita força de vontade vamos conseguir!! :) Parabéns! 

Obrigada pessoal. Eu sei que é difícil, mas eu tenho fé em conseguir, porque eu não quero voltar a ser aquela pessoa que eu era antes, não por estar acima do peso, mas uma pessoa triste e sem alto-estima, hoje eu sei o que é alto-estima e me sinto bonita, coisa que não me senti há anos. E eu gostei de uma frase que a Michelle Franzoni (do blog da Mimis) disse, que é, "Eu quero ter uma relação de amizade com a comida e não de dependência." E é verdade, eu era dependente da comida, hoje eu acho que consigo me controlar mais, mas é por medo e não por prazer e não podia ser assim, mas a caminhada é longa, devagar e sempre. Obrigada por todas as mensagens de apoio, espero que cada um de vocês consiga alcançar os seus objetivos! Fique com Deus! 

isso mesmo com determinação tudo se acerta! 

Mas Jmady, de onde vc tirou que tem que se abster das coisas que gosta? Eu tenho tendência a acumular gordura (endomorfo) e só comia besteira. Claro que era gordo. Com a reeducação alimentar, o metabolismo aumenta. Não só isso, comecei a malhar e músculos gastam calorias para existir. Conclusão: Se você se alimenta bem e exercita no dia-a-dia, não tem problema comer pizza e chocolate no fim de semana (mas tb não vai comer rodízio e uma barra inteira né). Aliás, isso ajuda a perder peso. Procura no google sobre "dia do lixo". 4 meses sem comer as coisas que gosta é bruta, mas tb vc perdeu peso até demais. Pode emagrecer mais lentamente comendo as coisas que gosta, mantendo seu psico tão saudável quanto o corpo. 

É verdade, eu acho que o problema está em exagerar... coisa que eu estava fazendo... Acho que com moderação tudo pode :D