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1169 kcal
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Fat: 25.18g | Prot: 142.58g | Carbs: 103.88g.
Breakfast: Mexerica, Laranja Pêra. Lunch: La Vita Salada Riviera, Abóbora Cabotia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Sabor da Terra Semente de Chia, Limão, Powerade Powerade. Dinner: Sabor da Terra Semente de Chia, Cepêra Molho de Pimenta Sweet Chilli, Abóbora Cabotia, Limão, La Vita Salada Riviera, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Frimesa Iogurte Zero Ameixa (170g). more...
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4335 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 10 minutes, Treadmill - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 10 minutes, Driving - 5 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours. more...
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 Comments
12 Jul 21 by member: MarceloGuimaraes1
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Para quem mal conseguia amarrar o sapato e hoje já está jogando futebol. E tudo na raça, sem remédios, cirurgia e começando dia 4/1/21 até o presente momento. E a meta é chegar aos 83kgs que é meu peso ideal. Agora só faltam 13kgs. Apenas reeducação alimentar, caminhada e academia. Foco e fé em Deus! Espero que sirva de inspiração para muitos!
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nossa vê seus resultados foi como uma luz pra mim, obrigada por compartilhar e parabéns de coração 👏👏
12 Jul 21 by member: Arielii
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parabéns, continue nessa força 💪💪💪
12 Jul 21 by member: crisvedoy
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Cara era praticamente outro vc que vc carregava nas costas
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parabéns pela sua conquista moço 👏🏽👏🏽👏🏽
12 Jul 21 by member: victoria nelly
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13 Jul 21 by member: Uyara E. T.
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Parabéns ! É um árduo caminho , parabéns pela conquista
13 Jul 21 by member: flavinha15paiva
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13 Jul 21 by member: igor.pain
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Um super parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻
É muito bom ver como a força de vontade e perseverança dá resultado. Mantenha o foco e o estilo de vida!!!
13 Jul 21 by member: MarcelleNB
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13 Jul 21 by member: Verinha linda
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amo ver fotos de antes e depois, da uma baita inspiração, parabéns
13 Jul 21 by member: WillaCosta
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Parabens !!!! Que sucesso !!!! tbn tenho um longo caminho ! 96kg peso ideal 65 kg tbm quero q seja na raca
13 Jul 21 by member: suraque
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13 Jul 21 by member: carjmoraes
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parabéns!! que sucesso hein! vc é uma motivação para mim!
13 Jul 21 by member: AlessandraTrevine
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Parabéns, parece outra pessoa, muita força de vontade para isso acontecer, Parabéns
13 Jul 21 by member: GrazielaRezende
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13 Jul 21 by member: fran290927
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13 Jul 21 by member: Rosa_Bastos
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13 Jul 21 by member: claudiao.filho
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Muito, muito bom. Continue, continue.
13 Jul 21 by member: junogueirajf
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silviozenariodecarvalho83's Weight History
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