|
Вчера почти ничего не выполнила из задуманного: не спланировала сегодняшний день, не заготовила еду. Хорошо что не было фаст-фуда, соленого. Но позволила себе колу и кусочек тортика. Не вела запись калорийности (ела в гостях и не могла просчитать).
Но ничего, говорят, привычка формируется не менее 21 дня, буду стараться.
Сегодня вечером обязательно всё продумаю для себя на завтра, может быть даже просчитаю и внесу в таблицу.
|
1969 kcal
|
Fat: 98.58g | Prot: 71.20g | Carbs: 201.07g.
Breakfast: Даниссимо Творожок, Сваля Творог Зернистый с Вишней. Lunch: Вишневый Компот, Окей Язык Говяжий Отварной, Салат из Помидоров и Огурцов, Щи с Мясом. Dinner: Царские Припасы Квас Живой, Горячая Штучка Чебупели, Сладкий Красный Перец. Snacks/Other: Домик в деревне Ряженка 3,2%, Царские Припасы Квас Живой. more...
|
|
2318 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 4 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
главное не ленись! )
нужно понимать для чего тебе именно подсчет калорий.
я раньше ради интереса считала, по калоражу в сутки проходила. начала тренироваться и глотать различную литературу о питании и выяснилось, глядя на мои подсчеты. что я жутко не добираю белка, таким образом я научилось компоновать объемы того что нужно и того что хочется)
03 Jun 14 by member: SashaCassus
|
Да, спасибо, я обратила внимание, что белка катастрофически не хватает. Сейчас хочу добавить кефир на ужин в обязательном порядке - уже купила!
03 Jun 14 by member: Pianistik
|
можно еще творог. когда голодный или домашний сыр Карат - они меня в жор очень спасают)
03 Jun 14 by member: SashaCassus
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Pianistik's Weight History
|