|
вес -8.1 кг грудь -9 см талия -10 см бедра -8 см бедро -6 см голень -1 см рука -3 см
|
1412 kcal
|
Fat: 58.38g | Prot: 101.88g | Carbs: 126.45g.
Breakfast: Jacquot Молочный Шоколад с Кусочками Карамели и Кристаллами Морской Соли, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Помидоры, Авокадо, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью. Lunch: Авокадо, Помидоры, Подсолнечное Масло, Картофель Отварной, Куриное Филе на Гриле. Dinner: Помидоры, Помидоры, Мистраль Рис Басмати Отварной, Море Внутри Кета. Snacks/Other: Банан, Черная Смородина, Молочная Станция Творог Обезжиренный. more...
|
|
2198 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 20 minutes, Sailing - 2 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 35 minutes, Desk Work - 4 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 20 minutes, Cooking - 45 minutes. more...
|
|
 Comments
Тати2019 да, согласна, и мясо нарастить в этом месте девушке сложно
10 Jul 21 by member: Kumаnika
|
Потому что там не мясо, а грудная железа и жирок☺
10 Jul 21 by member: Тати2019
|
Тати2019 точно) сложно нарастить то, чего нет)😆
10 Jul 21 by member: Kumаnika
|
✨bamsbamsbams✨ 😍 буду работать над ними дальше)
10 Jul 21 by member: Kumаnika
|
ноги у вас и вправду длинные и прекрасные, выглядите ~165
10 Jul 21 by member: pma2107
|
10 Jul 21 by member: Elena Shtrauh
|
отличный результат, очень заметный!!! А у меня верх худеет сразу, низ ооооочень медленно...хотя и не без помощи спецупражнений...
10 Jul 21 by member: Виталина@@
|
очень хорошая фигурка!👌и фото замечательные для сравнения!
10 Jul 21 by member: Saminnka
|
10 Jul 21 by member: Vladuchica
|
Ух ты как заметно! была хороша, а сейчас еще краше!🥰
10 Jul 21 by member: nnn худеет.
|
хороший результат и здравый подход: светло, в той же одежде и той же позе.
10 Jul 21 by member: Княгиня Ольга1
|
10 Jul 21 by member: Kumаnika
|
_silvestres тренер поставил количество БЖУ, сначала было 1550 ккал, потом урезали до 1460. Проверяла как посчитает FS - очень странные пропорции, недобор жиров и белков в пользу углеводов
10 Jul 21 by member: Kumаnika
|
виталига Вот да, у всех очень индивидуально части тела уходят, у меня вот икры стоят до последнего
10 Jul 21 by member: Kumаnika
|
Saminnka Княгиня Ольга1 спасибо! Решила в этот раз четко отслеживать прогресс по фото, очень помогает увидеть разницу
10 Jul 21 by member: Kumаnika
|
natalia010971 Vladuchica спасибо!!)🌹
10 Jul 21 by member: Kumаnika
|
_silvestres наверно, но думаю точнее посчитать нужное количество жиров и белков на кг веса, а остальное на углеводы
10 Jul 21 by member: Kumаnika
|
11 Jul 21 by member: Miss Baranova
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kumаnika's Weight History
|