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Rumo aos 80kg
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2491 kcal
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Fat: 48.06g | Prot: 121.25g | Carbs: 392.46g.
Breakfast: Furious Nutrition Hipercalórico, Naturale Aveia em Flocos Finos , Banana Prata, Leite (Leite Integral). Lunch: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Carne de Sol, Codil Feijão Carioca, Arroz Branco (Longo, Cozido). Dinner: Farinha de Mandioca, Churrasco, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Calabresa, Frango Desfiado. more...
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605 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Google Fit - 23 hours. more...
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Elcio Cruz's Weight History
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