janinka3's Journal, 08 Jul 21

Wow! 

Супер, помолодели на 10 лет. Сколько месяцев худели? 

9 місяців) Почала в листопаді. Спочатку кілограми втрачала швидко, а потім повільніше худнула, фіксувала вагу і знов її зменшувала) 

Класс! Какая ваша дневная норма калорий? 

Програма визначила норму калорій 1500. Я харчувалась на 1200😊 Голоду не відчувала) 

Вау! Вы большая молодец 👏🏼 Вдохновляете! 

Молодец! 

А на 1500 у Вас вес не уходит? У меня на 1600 уходит 200 грамм в день. Даже не знаю надо снижать калораж или нет. 

Результат👌👌👌👍👍👍 

Всім дякую!♥️ На 1500 калорій вага дуже повільно втрачалась. -100 грам в день, а то і зовсім стояла. Тому переважно харчувалась на 1200 калорій. Раз в тиждень розвантажувальний день на воді, деколи дозволяла собі чіт міли. Сама досі не вірю, що на фото зліва це я😱 Є ще багато над чим працювати, з моїм ростом 157 см )) потрібно ще втрачати вагу)) Але це вже дуже повільними кроками😊 

А я наоборот, когда вижу свои фото, где я была 80кг+ не верю, что это я и не узнаю себя. Думаю, что за баба стремная, а где я?))) Так как всегда была 55 кг, в душе осталась стройной )) 

Ухты!! Круто как! Это за какой период времени - 22кг? 

Ви розумниця 😍 

9 місяців🤗 Всім дуже дякую!❤️Від таких чудових слів у мене з’являється ще більше мотивації для досягнення омріяної фігури!🤗 

У меня тоже 86. Вторую неделю на пп и подсчёте калорий. Всего минус 2 кг. Подскажите, как добиться таких результатов? 

Спочатку перегляньте продукти якими ви харчуєтесь. Не завжди продукти, які ми вважаємо за пп є дійсно корисними для нашого організму. На весь цей період я відмовилась від цукру (лише маленька ложка меду до чаю), солодкого (лише чорний шоколад в невеликій кількості), алкоголю, газованих напоїв (лише чиста вода!), макаронів, рису, картоплі, хліба, муки і будь- якої випічки, сосисок. У вас все вийде!!! Якби були ще якісь запитання - пишіть♥️ 

А як фіксували вагу?) Виглядаєте супер👍🏻 

Протягом тижня могла не рахувати калорії і не зациклюватися на схудненні) Але ні в якому разі не об’їдатись!!! Це було також потрібно для психологічного стану, такий собі емоційний відпочинок🤗 

Классно!!! Молодец!!!!!! 👍 У меня тоже неплохой результат вот наконец. За год с небольшим - от 110 до 70 кг :) И по самочувствию-настроению как будто не только 40кг, но и лет 10 себе скинул 

Так тримати!!!🤗 Ви також молодець! Зайва вага дійсно впливає не тільки на зовнішній вигляд, самопочуття, але і на стан душі♥️