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Nach 8-ständigem Sitzen in einer Fortbildung und dazu noch einem üppigen Abendessen habe ich einen 2Tonnen schweren Schweinehund zum Teufel gejagt und bin meine große Runde gelaufen. Einerseits stolz wie Bolle überhaupt los gelaufen zu sein, andererseits mega verärgert, weil seit der Hälfte der Strecke Bauchweh vom vielen Essen.
Wann Gewinn ich endlich den Kampf gegen den „Endlos-Hunger“? Auf die Waage trau ich mich auch nicht mehr so wirklich…
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1611 kcal
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Fat: 72.95g | Prot: 65.97g | Carbs: 169.75g.
Breakfast: Aldi Antipasti Kirschpaprika , Exquisa Fitline Protein Heidelbeere, Olivenöl, Cucina Balsamico Creme, Rucola . Lunch: Aldi Antipasti Kirschpaprika , Quarkbällchen. Dinner: Schwarzwälder Schinken, Leerdammer Leger, Wasa Sesam , Erasco Gemüse-Eintopf. Snacks/Other: Naturgut Rhabarbernektar, Magnum Almond Mini, WellMix 33% Protein Salted Caramel. more...
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 Comments
Warum hast du endlos Hunger? isst du unregelmäßig?
07 Jul 21 by member: kugli
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Rutsche immer mal wieder in alte Maschen… dann kommt eins zum anderen:
Unregelmäßige Mahlzeiten
Zwischendurch viel Süßkram
Zu wenig getrunken….
Von allem was. Und wenn ich dann einmal anfange….😩
Ich weiß wo die Fehler stecken…was ich wie verbessern kann, tue es aber halt nicht immer
07 Jul 21 by member: snowdragon
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Also hapert es an Disziplin. Ich habe mir am Anfang eine Liste mit Tagesablauf und festen Mahlzeiten gemacht und Wecker für Wasser gestellt, damit ich einen Rhythmus bekomme. Das hat mir geholfen. Aber ich verstehe was du meinst.
07 Jul 21 by member: kugli
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kenne ich auch 😔 das Laufen war doch schon super! Bei Heißhunger hilft mir immer portionierte Nüsse dabei zu haben. 15g sind perfekt um das Nachmittagsloch zu überbrücken (satt ohne Insulinpeak) bis es abends was richtiges gibt. Vorbereitung ist alles... vielleicht findest du für dich auch solche Tricks? Und wenn das wie heute 'mal' nicht klappt ist es ja kein Drama... die Waage würde ich nicht schwänzen... dann bist du nicht mehr in der Verantwortung...
07 Jul 21 by member: riznarf
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