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1392 kcal
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Fat: 65.96g | Prot: 67.30g | Carbs: 135.18g.
Breakfast: Melitta Café sem Açúcar, Da Terrinha Tapioca, Tirolez Queijo Branco, Ovo. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada Verde Mista, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Dinner: FIT Suco de Limão , Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Snacks/Other: Chá (Infusão), Matte Leão Chá Mate com Limão, Canto de Minas Creme de Ricota Light, Bauducco Torrada Integral, Chá de Hibisco, Sementes de Linhaça, Morangos, Paulista Iogurte Natural Desnatado, Turma da Mônica Maçã, Banana Prata. more...
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2276 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Resting - 16 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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