1 senenin ardından diyete ve düzenli idmanlara dönüldü diyebiliriz.Liftlerim aşırı düşmüş uzun bir süre de toparlanmayacak gibi çünkü defide max gücümü kullanmak yerine kardiyolara ağırlık verdim tahminimce 3 4 aya yağ oranımı %15 civarına çekerim 🥲🥳
|
1192 kcal
|
Fat: 77.01g | Prot: 65.52g | Carbs: 59.85g.
Breakfast: Çerezya Cranberry, Buono Şekersiz Bitter Çikolata, Muratbey Tel Peyniri, Salam, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Süt, Ceviz, Big Joy Protein Tozu , Yumurta, Findux Ballı Fındık Ezmesi . Lunch: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Mis Süzme Yoğurt , Bonfilet Dana Lokum Köfte. more...
|
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
akkarganbetul's Weight History
|