fit_body_mom's Journal, 05 Jul 21

Aç karna, bilimsel verileri de var internette  

bence ben aç karna daha iyi yapiyorum. ama enerjisiz hissediyorsaniz ya da yemek yemeden spor yapamam diyorsanız yemeginizi yiyin.  

Bende aç karnına yapıyordum aslında ama sonrası uyku çöküyordu uzun bi aradan beri yapmıyorum saldım kendimi iyice 

Cardio yapacaksanız aç, ağırlık çalışacaksanız tok olmanız gerekiyor 

Teşekkür ederim canım  

burada aç karnına spor yapınca acayip miktarda bölgesel yağ yaktığını zanneden bir kitle var. çünkü bilimsel araştırma yapmak=akın saatçi izlemek 

Kahve nerde jdjdkf  

kafein vücudu tetikleyici bir maddedir eğer kafein tüketip ve sabah uyandıktan sonra yaptığınız spor özellikle daha çok yağ yakmak üzerine etkilidir. çünkü gece boyunca vücut bulunan enerjiyi uykuda tüketmiş ve sabah uyandığınizda vücudunuz da karbonhidrat miktarının az olmasından dolayı yaptığınız spor ve spordan önce içtiğiniz kahvenin size verdiği kafein ile birlikte yağ yakiminizi daha etkin bir şekilde gerçekleştirebilirsiniz bilimsel olarak bu böyledir eğer vücut enerjiyi karbonhidratlardan alamıyor ise yağlara yönelir 

KGK yapıcam bende birazdan omad düşünüyorum bugün yine. Şifa olsun  

Karnınız açken yapmanızı öneririm. Açlık hissetmeniz, kan şekerinizin düştüğünü ve glikojen depolarınızın azalmakta olduğunu gösterir. Bu sırada harcadığınız enerji, yağlardan elde edilecektir. 

Kgk nedir canım anlamadım bugün aşı vuruldum yarın ne yapacağım bilmiyorum  

Kurşun geçirmez kahve if ve omad ın olmassa olmazı. Yani aslında seninkide bir nevi yağlı kahve Mct yağı kullanırsan hindistan cevizi yerine hem içerik daha temiz hemde etkisi güzel.