|
ağırlık çalışmayıp cardio yaptığım için akşam yemeğini bekleyeceğim, dengelemek açısından 160 gr yoğurt+ 1tk bal+1/2 muz+15 gr ince yulaf ile ara öğün yapıyorum
|
1524 kcal
|
Fat: 48.23g | Prot: 91.29g | Carbs: 179.72g.
Breakfast: Banvit Hindi Füme , Tahin Pekmez, Uno Tam Buğday Tava Ekmeği, Altınkılıç Lor Peyniri, Yumurta Omleti, İçim Labne, Nutrich Kakaolu Fıstık Ezmesi. Lunch: Züber Bal Kabaklı & Tarçınlı Sebzeli Meyve Tatlısı, Muz, Bal, Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Dinner: Fırında Sebze, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Snacks/Other: Toblerone Toblerone, İçim Labne, Bal, Eti Karam Bitter, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Starbucks Elmalı Fit Kek. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|