Weigh In record (no journal entry) for 01 July 2021
|
74 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1541 kcal
|
Fat: 65.56g | Prot: 110.63g | Carbs: 136.79g.
Breakfast: Uno Tam Buğday Tava Ekmeği, Siyah Zeytin, Pınar Süzme Peynir, Namet Hindi Füme, Domatesler, Yumurta Omleti, Yulaf Kepeği, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Zeytinyağı, Fırında Sebze, Sütaş Laktozsuz Süt, Doğalsan Siyez Unu, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Other: Yer Fıstığı, Kuru Hurma, Altınkılıç Kefir Sade, Pekmez, Kuru Üzüm, Ceviz, Muz, Yayla Chia Tohumu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|