Lidiane Damasio's Journal, 30 Jun 21

Sim,eu adicionava cada alimentação e sempre me mantive dentro do total de calorias do app,as vezes um pokinho menos do total de calorias...mas nunca excedi a quantidade. 

Tatatviera eu de inicio no mês de agosto de 2020 e foram 6 meses até eu chegar no meu peso, agora tem por volta de uns 3,4 meses que estou só fazendo a manutenção do peso.  

Olha muita determinação viu to ha 3 dias na dieta to ficando louca mas se foram quase 4 kg.. 

Resultado sensacional  

Meus parabéns...👏👏 minha meta também é 60, porém iniciei com 85. vou chegar lá 💪  

@ hellyn atanes como assim 3 dias 4 kg😱 qual a receita mulher? por favor 💚 

Então estou consumindo de 1.000 a 1.100 calorias por dia tomando cha desincha de manha e a noite… arroz so no almoço mesmo, a noite nao como nem arroz nem feijão… mas mesmo sendo rápido to desesperada ja pois amo comer e amo as piores coisas lanche pizza.. so jesus na minha vida !!! Doce então to me segurando ao estremo kkkk meninas quantos anos voces tem? Eu tenho 31 4 filhos rsrs pode ser o metabolismo que ainda pode ser que ajude um pouquinho ou o inchaço tbm dos primeiros dias de dieta 

Quero eh ver fds quando amo tomar uma cerveja… quero so ver se me aguento! 

@Sarinhavinicius,na verdade não foi dieta e sim reeducação alimentar,eu tirei farinha branca que substitui por aveia,tirei o açúcar total,tirei o refrigerante,sucos de caixinha e tudo isso que normalmente nos comemos e bebemos ... Como arroz e feijão todos os dias no almoço,com bastante saladas,legumes e proteínas. No jantar como salada,legumes e alguma proteína Bebo bastante água o dia todo Com relação a exercícios físicos eu faço caminhas alguns dias e treino em casa mesmo Pego alguns vídeos no YouTube de cardio e abdominais Bom foi assim que alcancei minha meta. Espero ajudar vcs tbm 🥰🥰🥰😘 

Nossa ta maravilhosa!! Minha inspiração 😍 

em quanto tempo esse processo? estou com 79 e quero chegar nos 58 

Muito obrigada @ferrth 😍 

Em 6 meses @Priscilagalera2016 

Hellyn como conseguiu quase 4 kg em 3 dias? 

Entao eu faco a dieta de 1.000 1.100 calorias… de manha nao consigo comer ai tomo cafe com acucar e como fumo fumo um cigarro… tomo desincha dia, desincha noite… agua nao consigo beber 2 litros tomo 1 rs.. doce nao como porem tem um tal de creme branco que eh sem açúcar ai quando tenho vontade de doce pego uma colherzinha de sobremesa pois a de sobremesa da 52calorias ajuda muito na vontade de doces… nao sei se foi inchaço ja ja vou me pesar… atividades fisica nao to fazendo ainda.. bom eh assim que faço  

Ual que mudança também cortei a açúcar e aos poucos quero parar de vez de comer comidas com farinha branca parabéns pela determinação 👏👏  

Olá Gesiane1 a retirada do açúcar,refrigerantes,bebidas alcoólicas,farinha branca,ajuda muito na eliminação de peso....Mas é de estrema importância se exercitar. O começo é difícil sim,mas vc consegue,foco no seu objetivo é tudo dará certo.