|
Mantendo o foco e determinação sempre💪🏿 Ao todo menos -28 kilos👊🏿
|
1692 kcal
|
Fat: 54.68g | Prot: 88.21g | Carbs: 215.45g.
Breakfast: Itambé Requeijão Light, Queijo Branco, Café, Piracanjuba Leite Desnatado, Visconti Pão de Forma Integral, Integralmedica Creatina. Lunch: Freegells Bala Cereja, Prato Fino Arroz Integral (15g), Quatá Creme de Leite, Pramesa Molho de Tomate Refogado, Perdigão Filezinho de Frango, Tomates. Dinner: Growth Supplements Protein Bar com Recheio, Piracanjuba Leite Desnatado, Queijo Branco, Piraquê Cream Cracker Gergelim. Snacks/Other: Café, Piracanjuba Leite Desnatado, Piraquê Cream Cracker Gergelim, Banana. more...
|
|
3046 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
SJunior04's Weight History
|