fadelilyas1231's Journal, 29 Jun 21

makan malam dengan nasi, jamur (dengan tambahan paprika dan telur puyuh), dan ayam bakar :)) #gragas #beastmodeon #bukanmenudiet

---

2773 kcal

Fat: 80.34g | Prot: 262.27g | Carbs: 248.75g.   Breakfast: Udang, Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang, Sunpride Banana, Evolene Crevolene, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Sari Roti Sandwich Krim Keju, L-Men Protein Bar, Kanzler Singles Original, Evolene Isolene Strawberry, Bihun (Dimasak), Bakso Daging Sapi, Evolene Crevolene. Dinner: Paprika Merah Manis, Bawang Putih Dimasak , Jamur Kancing, Telur Puyuh, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Other: Elite Labs USA Isoblend 100%, Dua Kelinci Kacang Garing. more...

3006 kcal

Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours and 10 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 20 minutes. more...