Вес стал...77,7 и двигатся не хочет,меняю цель 70,на 65 и убираю максимально с завтрышнего дня жиры,посмотрю ,как будет))
|
989 kcal
|
Fat: 35.16g | Prot: 46.93g | Carbs: 120.26g.
Breakfast: Чай с Сахаром, Хлебец, Veladis Пате из Тунца. Lunch: Яйцо Всмятку, Бабусин Продукт Фасоль в Томате, Жако Птичье Молоко. Dinner: Персики. Snacks/Other: Лукас Птичье Молоко, Чай с Сахаром, Комо Сыр Плавленный. more...
|
|
Comments
1 г на кг веса жиров это минимум, не убирайте больше, чревато последствиями 😒
а вообще жиров не нужно боятся, если они полезные и в норме, то они помогают худеть!
28 Jun 21 by member: bamblond
|
якщо худнете довше місяця то може бути плато, для виходу з плато треба 2 тижні мінімум похарчуватись в свою норму. Не бійтесь, на нормі вага не повернеться, хіба що кг води. В мене був дуже вбитий метаболізм, я зробила місяць на нормі. Зараз мінус 200-400 ккал від норми - вага та параметри почали рухатись набагато краще
28 Jun 21 by member: Virusy-gusy
|
Да,у меня уже 3,5 мес похудение
28 Jun 21 by member: leryska83
|
Если често то фет секрет как то не понятно для меня считает бжу,я так и не могу понять сколько же я их ем....
28 Jun 21 by member: leryska83
|
я конечно не эксперт, но не лучше ли уменьшить лимит калорий? А жиры есть в меру, так как они нужны для гормонов
28 Jun 21 by member: Cherry_p1e
|
Отказ от жиров может стать плачевным последствием для женского здоровья! Не можете сдвинуться с мертвой точки, начните наматывать км, проверено на себе, я в такие моменты этим спасаюсь, могу наколесить до 2х часов довольно активной ходьбы и воды побольше и вес как миленький двигается) Но жиры я б не советовала убирать, столько вижу тут девочек, кто сталкивается с проблемами из-за таких кардинальных мер(
29 Jun 21 by member: olechka_popova
|
Добавьте спорт, любой! И кожа улучшится, и настроение подымется. Ведь главное не вес, а то как вы выглядите с этим весом, я на свои 70 кг с тренажёркой выглядела очень круто, чем когда было 70 кг и не было спорта. А когда бегать начала, как пенсионер правда))) вообще отеки ушли
29 Jun 21 by member: ana.mariana
|
Убирайте углеводы, а не жиры
29 Jun 21 by member: Davids12
|
Согласна со всеми, у меня не было месячных около года. Я каждый день добавляла в рацион жиры. И хорошо, что пошли. У меня 3 мес было плато, только сейчас сдвинулся вес. Сейчас примерно ккал одинаково. Организм видимо понял, что неголодает😅 И то это 300-400г. Резко тоже не хочу тк буду переедать. И спорт, но в меру. У меня колени опухают, если перегружаю, особенно бег, очень травматический для меня. Max 1 км. Я больше за скакалку и велик
29 Jun 21 by member: lenusya3okc
|
Ничего не убирайте, у меня АЕС тоже застрял на 2 невели, но это все вода, сегодня минус 1 кг за ночь . Просто продолжайте по своему грвюафику
29 Jun 21 by member: Tet Travels
|
Вы все записываете в дневник? Меньше 1000 ккал в день и вес не падает?
29 Jun 21 by member: kykypy3kа
|
У меня и так ккал очень мало 1200,иногда ем меньше,соеднмй каллораж уже 2 мес 900 ккал+_
01 Jul 21 by member: leryska83
|
eu geen записываю все полностью
01 Jul 21 by member: leryska83
|
С месячными проблем нет пху пху и не было никогда,хоть 2е родов,но день в день...сейчас стала меньше пить вечером и ночью.Ложусь в 2( дурная привычка много лет) и пью соответственно очень много наночь, думаю отеки
01 Jul 21 by member: leryska83
|
Жиры все таки по вашим советам решила оставить
01 Jul 21 by member: leryska83
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leryska83's Weight History
|