|
Хочу и я поделиться с вами своим промежуточным результатом, 4 недели правильного питания в 1600-1500 ккал + тренировки дома (5 раз в неделю). Мой рост 180 см, привожу себя в форму после родов. Родила в декабре 2020:) Продолжаю! До идеала 64 кг для меня!
|
1778 kcal
|
Fat: 99.24g | Prot: 77.12g | Carbs: 147.02g.
Breakfast: Лента Риет из Горбуши и Кеты с Чесноком, Кофе с Молоком и Сахаром, Папа Может Колбаса Мясная Вареная, Лента Плавленный Сыр Мясное Ассорти , Рижский Хлеб Ржаной Хлеб из Цельносмолотой Муки Бездрожжевой. Lunch: Винегрет, SPAR Люля-Кебаб Куриный. Dinner: Тушеные Овощи, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Snacks/Other: Медовик. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
illen_nik's Weight History
|