|
Лайфхак: когда мало белка и надо много пить, то выручает кальмарчик сушёный, вяленый, солёненький. Сам кальмар - чистый белок, а воду после него хлещешь вёдрами. Два в одном 😋
|
1305 kcal
|
Fat: 41.32g | Prot: 133.05g | Carbs: 102.54g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Большевик Барни Шоколадная Начинка, Сметана , Помидоры Черри, Овсяноблин. Elevenses: Кальмар Сушеный. Lunch: Щедрые Хлебцы Ржаные, Nestle Фитнес Батончик, Помидоры Черри, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Кабачки Тушеные. Afternoon Tea: Geneticlab Протеин Whey Pro. Dinner: Сырники Домашние, Сырники Домашние. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
|
2405 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Massage - 30 minutes, Apple Health - 23 hours. more...
|
|