|
iyi pazarlar diliyorum, before/after fotoğraflarından hoşlanmayanlar olabilir ama bana kilo verme sürecinde inanılmaz bir destek sağladı çoğu, insanların değişimlerini gördükçe motive oldum, bunu da benim gibi düşünenler için yüklüyorum.
|
1369 kcal
|
Fat: 52.14g | Prot: 80.24g | Carbs: 151.88g.
Breakfast: Zeytin, Tahin Pekmez, Kepekli Ekmek, İçim Labne, Banvit Hindi Füme , Pişmiş Yumurta Beyazı, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Yulaf Kepeği, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dinner: Karpuz, Spagetti, Fırında Tavuk. Snacks/Other: Muz, Nutrich Kakaolu Fıstık Ezmesi, Kireçburnu Zeytinli Kırıkkırak, İçim Laktozsuz Süt , Muz, Dondurulmuş Böğürtlen, Gün Kurusu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. more...
|
|
 Comments
Tebrik ederim. 🌸 Hiç 70li kilolarda gibi durmuyorsunuz. Boyunuz kaç acaba?
27 Jun 21 by member: yummybrownie
|
iki fotoğraf arasında 4 kilo mu var? 🙄
27 Jun 21 by member: dyguayhn
|
Merhaba çok teşekkürler boyum 174, kas oranım fazla sanırım ondan olabilir
27 Jun 21 by member: nelitt
|
Duygu hanım merhaba tabii ki 4 kilo yok, soldaki 2020 Eylül sağdaki Haziran 23 2021
27 Jun 21 by member: nelitt
|
Sonunda sitede kendi kilo ve boyuma yakın birini buldum🙆♀️
Çok güzel görünüyorsun 💜
27 Jun 21 by member: Senemmigg
|
Tebriksss👏🏻 alt karın için önerin var mııı cok zor cünkü
27 Jun 21 by member: rosalinda4
|
Çok teşekkür ederim :) ben biraz daha kilo vermeye çalışıyorum görünüşe göre bakacağım nasıl duracağına size de onu tavsiye ederim sayılara takılmamak lazım
27 Jun 21 by member: nelitt
|
rosalinda4 merhaba alt karın ve bacak beni en çok zorlayan yerler oldu açıkcası, bu iki bölge için yağ oranı düşürmek, cardio ve ağırlık birlikte çalışmak çok önemli ve en önemlisi sabır. Ben alt karnımın hiç gitmeyeceğini kabullenmiştim neredeyse :D Son 1 ayda cardio arttırdım ve pilates derslerini 2 günden 3’e çıkardım daha çok etki etti. Dediğim gibi yağ oranınız düştükçe gidiyor alt karın aceleci olmayın
27 Jun 21 by member: nelitt
|
mükemmelsiniz tebrikler ❤
27 Jun 21 by member: başaracak_sın
|
27 Jun 21 by member: nelitt
|
Çok tebrik ederim büyük başarı ☺️👌👏
27 Jun 21 by member: MeRiHKaRtAlİsT🦅
|
Teşekkür ediyorum güzel yorumunuz için☺️
27 Jun 21 by member: nelitt
|
Nasıl yapılıyor tarif alabilirmiyim
27 Jun 21 by member: ilhanpala
|
Before after kadar ilham veren bir şey olamaz.
27 Jun 21 by member: h@kun@_m@t@t@
|
Ben de öyle düşünüyorum 🙏
27 Jun 21 by member: nelitt
|
malapis ve günlük0101 çok teşekkürler pes etmeyen herkes başarılı olacaktır☺️
28 Jun 21 by member: nelitt
|
ne hoşlanmaması amaan fkdkd sırf buraya before after fotoğraflarına bakmak için giriyorum beni de aşşırı motive ediyor ve çoook tebrik ederiim
28 Jun 21 by member: moonsuun
|
ben de çok gaza geliyorum çok teşekkür ederim moonsuun☺️
28 Jun 21 by member: nelitt
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|