fernando0752's Journal, 26 Jun 21

Parabéns 🎉 

Parabéns pelo sucesso!!!👏👏👏👏🎉🎉🎉🎉🎉 

parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 

Parabéns!!! 🙌🏻👏🏻👏🏻 

Parabéns pela conquista 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽  

Parabéns 

Parabéns  

Isso aí, man! Parabéns! Mais equilíbrio = Mais felicidade e consequentemente, mais consistência. Não precisamos restringir ao máximo o que comemos, é só atentar a quantidade. Da para comer bem e emagrecer sim haha 

Top, aí sim, parabéns pela conquista. Sempre conseguimos melhorar mais e mais. Sou nutricionista, passo dicas diariamente sobre dieta, uma dieta que você pode comer de tudo sem precisar ficar sofrendo, caso se interessa me siga lá no insta @nutri.nemoto. 

Obrigado pela força e pelas palavras gente! Vamos que vamos! 

Oia! Que legal!! Parabéns!!! 

Temos ponto de partida e objetivos parecidos. Meu ideal é 89kg, mas quero chegar nuns 80 pra depois voltar a crescer com musculação. Qual tua altura? Quanto tempo demorou? Parabéns 🎊 

Devanil tenho 1,78. Foram cerca de 6 meses e meio para chegar. Eu fui fazendo musculação e atividades físicas junto com o processo de perder peso.  

parabéns 👏👏👏 

Parabéns! Conta para gente sobre a sua estratégia de alimentação... Desejo toda a felicidade na continuidade do seu peocesso! 

RSantos agora nos fins de semana estou me alimentando sem restrições, mas durante a semana reduzo os carboidratos e corto o açúcar. Faço atividades físicas de segunda a quinta. Tenho tomado bastante água, cerca de 5 litros por dia. Entretanto perdi um pouco a vontade de comer farinha, pois me senti mais disposto durante a manhã para realizar atividades físicas sem comer pão. Faço um omelete com 3 ovos e com queijo muçarela.  

Que legal! Agradeço por compartilhar conosco.