|
Завтрак может быть любым. Но не хвост крутит собакой😁 А мы ‘крутим’ приемы пищи так, как нам надо🤗 Я завтрак подстраиваю под свой график, свою активность, работу, встречи, поездки.
|
1884 kcal
|
Fat: 82.80g | Prot: 158.97g | Carbs: 114.78g.
Breakfast: Форель, Яичный Белок, Maxler Ultra Whey Lemon Cheesecake Flavor, Agama Тилапия. Snacks/Other: Изюм, Арахис, Печень Трески, Домик в деревне Молоко 2,5%, Dr Dias Отруби Льняные Средний Помол, Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Зеленый Горошек (Замороженный), Огурец (с Кожурой). more...
|
|
 Comments
Правильный подход. И очень красивые фотки!
26 Jun 21 by member: Rаlph
|
Ralph, я знала, ты поддержишь, спасибо🤗🤝
26 Jun 21 by member: Zvel
|
я сегодня ела вафли из овсянки, ибо слегка детокс😁😁😁😁😁а вечером буду пить просекко... ибо хватит детокс....фотки огонь🔥
26 Jun 21 by member: Анчоус12
|
|
|
Анют, я делаю сырники из овсянки (перемолотой) и творога иногда! 😍 а вечером - солидарна с тобой полностью😂🤣 но у меня - холодное белое сухое 🥂 чин!
26 Jun 21 by member: Zvel
|
DP, каюсь🙃 забыла взять контейнер. А работать и совещаться надо было сразу после душа. Взяла кофе, намешала протеин с водой, добила капуччино ☕️
26 Jun 21 by member: Zvel
|
26 Jun 21 by member: Анчоус12
|
Совещаться можно и в душе. Попробуй. В случае, если вторая сторона не будет идти на компромиссы, всегда можно использовать крайний аргумент. 😁
|
Амфибрахий Анапестович, боюсь, не оценят рвение дУшевое😂 Я там - обязательный участник, без обязательного дресс-кода, но ссыкотно чет😂за наводку - гранд мерси, чувство юмора - как всегда, отличное!
26 Jun 21 by member: Zvel
|
Ну и правильно. Я вообще после подъема часа два-три есть не хочу и не могу. Когда-то пыталась впихивать, ну как же, главный прием пищи! Потом забила, и теперь есть мне счастье😂
26 Jun 21 by member: Аз_Есмь
|
Аз_Есмь, до тренировки обязательно ем. Когда время есть легкий завтрак. Если рано очень выезжаю, то протеин выпиваю. С утра - самое сильное аминокислотное голодание у организма. Если гормональный уровень нор (например, в 20 лет), то не так критично. На фото - это уже после тренировки легкой утренней (минут 40)
26 Jun 21 by member: Zvel
|
То есть грамм 50 белка, примерно 3-5 жира и 6 - углей получилось. Плюс кофе + кофе с молоком. Не совсем ‘ничего’😁🤗 ааа, воды еще почти литр)
26 Jun 21 by member: Zvel
|
Zvel ну если тренировка, то конечно! У меня с утра зарядка и понеслись домашние дела, только успевай(((
26 Jun 21 by member: Аз_Есмь
|
👍🏻Сколько у тебя приемов пищи обычно?
27 Jun 21 by member: Slimline2017
|
Аз_есмь, куда мы от домашних дел денемся😂)
27 Jun 21 by member: Zvel
|
Лен, основных примерно 3. Не скажу, что они грандиозные какие-то. Рыба/птица/ белки яичные/субпродукт+ обязательно овощи с ними. Белки могу с кашей, а могу и печенью трески с хлебцами и укропом😁👍🏻 Клетчатку добираю. В перекусы и сыр, и орехи, и творог, и молочка. Сейчас урезаю угли, но стараюсь жирами из орехов/рыбы/ печени трески превысить часть животных жиров.
27 Jun 21 by member: Zvel
|
Ягоды/фрукт*сухофрукты могу и не записать😁 пока лето, хорошо ими немного запастись гликогеном🤗
27 Jun 21 by member: Zvel
|
Zvel так в зал же, в зал! С другой стороны, как вернёшься, так и догонят, ещё и с процентами😂
27 Jun 21 by member: Аз_Есмь
|
Аз_Есмь, все ном, эти дела вечно появляются. Хоть домой не возвращайся😂😁
27 Jun 21 by member: Zvel
|
27 Jun 21 by member: Аз_Есмь
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|