Weigh In record (no journal entry) for 25 June 2021
|
74 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
936 kcal
|
Fat: 26.66g | Prot: 77.48g | Carbs: 104.37g.
Breakfast: Пятерочка Нектарин , Магнит Персик, Белый Город Молоко 2,5%, Energy Diet Ваниль Smart, NL International DrainEffect Green. Lunch: Огурец (с Кожурой), Увелка Гречка Вареная, Русское Приволье Фасоль Стручковая Замороженная, Злато Масло Подсолнечное Рафинированное Дезодорированное, Куриная Грудка Отварная, Магнит Морковь Свежая, NL International DrainEffect Green. Dinner: Томмолоко Молоко 2,5%, Energy Diet Ваниль Smart. more...
|
|
2209 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 17 hours and 7 minutes, Sleeping - 5 hours and 38 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|