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Ciao a tutti❤️
Avete consigli su merende e spuntini da portare a lavoro?
(Preferibilmente roba veloce e pratica non ho pause.. quindi niente yogurt ecc..)
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2036 kcal
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Fat: 70.99g | Prot: 93.20g | Carbs: 259.12g.
Breakfast: Macedonia, Certossa Fette Biscottate Integrali, Fage Fruyo Stracciatella 1,8%. Lunch: Mulino Bianco Fiori d'acqua, Grana Padano Grana Padano, Delizie del Sole Piselli Fini, Macedonia, Milbona Mozzarella Skyrella, Cetriolo (senza Buccia), Cavolo Rosso, Pomodori Rossi, Tre Mulini Pasta Integrale, Rucola, Eurospin Tonno Affumicato, Olio Extra Vergine di Oliva. Dinner: Delizie del Sole Paté alla Cipolla Rossa di Tropea , Eurospin Cotolette di Soia, Verdura Cotta, Pane Integrale. Snacks/Other: Noci Sgusciate, Mulino Bianco Pandi Yò, Tre Mulini Pan Bauletto, Eurospin Bresaola Punta d'anca. more...
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 Comments
Ti consiglio dei biscotti proteici fatti da te a base di fiocchi d’avena, oppure wasa se ti servono solo carboidrati… spero di esserti stato d’aiuto
24 Jun 21 by member: Lu.Ca.82
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ciao. oltre a quello che ha già proposto Luigi, anche frutta, sia fresca che secca, va bene per uno spuntino veloce. oppure potresti preparare un tortino o del banana bread e, una volta diviso in porzioni, portarne una fetta al giorno a lavoro... così unisci carbo, pro e grassi in base ai tuoi bisogni
24 Jun 21 by member: Tasha-89
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Io ho sempre delle barrette proteiche, ma quando riesco mi porto skyr e pane integrale.
25 Jun 21 by member: sad_sadler
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Io cambio sempre merenda in base ai macros che devo integrare! Comunque , come han detto gli altri, yogurt greco o vegetale- frutta secca o fresca- banana- barrette- biscotti leggeri se ho voglia di un dolcetto …
25 Jun 21 by member: Maggiemagda
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Io alterno succhi, pezzetti mini di parmigiano/grana, yogurt greco o magro o un quadretto di cioccolato fondente
25 Jun 21 by member: adamantia86
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dipende dallo spuntino che devi fare...se proteico puoi bere uno shaker di proteine in polvere (al posto di uno yogurt) o barrette. in altri casi come ti hanno già suggerito frutta secca o fresca a pezzetti
25 Jun 21 by member: sirya3
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Frutta e/o frutta secca oppure gallette con cioccolato fondente 😊
25 Jun 21 by member: ricominciodame.
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Beh se prendi uno skyr drink é uno yogurt proteico in bottiglietta, non dovresti perderci tempo a berlo 😁
25 Jun 21 by member: Barbyna
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Grazie mille a tutti!
Volevo un consiglio.. secondo voi gallette di riso con grana padano o cioccolato fondente o frutta secca vanno bene come spuntino (mattutino)?
07 Jul 21 by member: Eliša*
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07 Jul 21 by member: Maggiemagda
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Io opterei per gallette e grana
07 Jul 21 by member: adamantia86
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