|
makan malam dengan nasi, ayam, buncis, timun, dan telur dadar (sembunyi dalam ayam :)) ) :)) #gragas #beastmodeon #bukanmenudiet
|
2510 kcal
|
Fat: 91.51g | Prot: 224.23g | Carbs: 192.01g.
Breakfast: Telur Rebus, Mariza Selai Srikaya, Morin Creamy Peanut Butter, Sari Roti Tawar Kupas. Lunch: Pocari Sweat Ion Water Low Calorie, Sari Roti Sandwich Krim Keju, Kanzler Singles Original, Evolene Isolene, L-Men Protein Bar, Evolene Crevolene. Dinner: Paha Ayam, Telur Dadar, Mentimun (Kupas), Tumis Buncis, Dada Ayam, Nasi Putih. Snacks/Other: Elite Labs USA Isoblend 100%, Regal Regal Marie Biscuit, Dua Kelinci Kacang Garing. more...
|
|
2679 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 40 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 7 hours and 15 minutes. more...
|
|
 Comments
estimasi kalori nya brp kak
23 Jun 21 by member: nfirrmi
|
@nfirrmi : sekitar 800-an atau 1200-an kalori :))
23 Jun 21 by member: fadelilyas1231
|
@ritasayang06 : kayknya dia ini body builder, butuh makanannya banyak
23 Jun 21 by member: Faiz Nur Rahmat
|
kak kalau jumlah kalori 1900..itu harus makan di bawah 1900 atau kurang brp?trs untuk gula..Karbo..lemak dan protein nya..gimana kak?terima kasih
23 Jun 21 by member: nanacuankim
|
@Faiz : gak hanya body builder, semua orang juga pasti butuh makan yang banyak 😁
24 Jun 21 by member: fadelilyas1231
|
@nanacuankim : 1900 kalori ini jumlah bmr atau tdee? Untuk gula, karbo, lemak, dan protein mungkin bisa cek di google untuk batasan konsumsi nya 😁
24 Jun 21 by member: fadelilyas1231
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
fadelilyas1231's Weight History
|