1MiaL's Journal, 22 Jun 21

Nihayet yeniden 76,0 Dün akşam yemeği yemedim. Öğlen hamburger yemistim çünkü . Karbonhidratla şaşırttım sanırım vücudu, şimdi atmaya başladım kilo☺️

76 kg Lost so far: 8.8 kg.    Still to go: 16 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1549 kcal

Fat: 68.57g | Prot: 50.07g | Carbs: 217.87g.   Breakfast: Yeşil Zeytin, Migros Ezine Peyniri, Susamlı Simit. Lunch: Domino's Pizza Karışık Pizza (Orta Boy). Snacks/Other: Eti Karam Bitter, Müsli (Kurutulmuş Meyve ve Fındık), Fıstık Ezmesi. more...

1938 kcal

Exercise: Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 5 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...