Ну что. Три месяца позади) последний месяц был полон послаблений, дней рождений , болезней и всякой всячины. Из-за чего было много погрешностей в питании, маловато спорта и нагрузок . Плюс сейчас минимально сплю. Из-за того, что наши жаворонки встают с солнышком в 3.48🤪🤦♀️Но даже с таким режимом есть небольшие результаты.
ОГ так и есть 89, ОТ также неизменно 66-67см, а вот в ОБ есть минут из 100см стало 96,5. Вес на сегодняшний день 62.4 очень много за месяц прыгал туда сюда в рамках 2,5кг. С прошлого месяца получается -900гр. Общий отвес за три месяца 11кг. Но качество тела стало получше . И весы это подтверждают. Жировой процентн уменьшила на единицу. Мышцы увеличила. На фото разница месяц) минимальная конечно . Но всё же)
