|
Yardımcı olur musunuz.. Pazar günleri hep böyle sapıtıyorum.. Hem de her pazar Neden oluyor bilmiyorum Haftanın diğer günleri az yemiyorum.. 1300-1600 arası alıyorum..Acaba nasıl olsa yeni hafta başlayacak diye mi? Etkili çözüm olarak ne önerirsiniz? :(
|
3712 kcal
|
Fat: 145.08g | Prot: 181.91g | Carbs: 414.65g.
Breakfast: Sek Laktozsuz Pastörize Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Uno Dilimlenmiş Dayanıklı Ekmek, Namet Dana Jambon, Sek Çiftlik Kaymaksız Yoğurt, Lotus Biscoff, Milka Üzümlü Fındıklı. Dinner: Izgara Köfte, Domatesli Bulgur Pilavı, Lotus Biscoff, Yumurta, Izgara Köfte, Sek Laktozsuz Pastörize Süt, Mis Dilimli Burger Peynir, Domatesli Bulgur Pilavı, Baricci Humus, Baricci Humus, Uno Dilimlenmiş Dayanıklı Ekmek, Sek Çiftlik Kaymaksız Yoğurt, Izgara Köfte, Domatesli Bulgur Pilavı. Snacks/Other: Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, İçim Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Dondurma Külahları (Pasta veya Gofret Türünde), Sek Laktozsuz Pastörize Süt, Namet Hindi Füme, Yeşil Biber. more...
|
|
1922 kcal
|
Exercise:
Cardio - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
içerik nedir bilmiyoruz ki
20 Jun 21 by member: bengiozel23
|
Icerigin ne önemi var.. Ne bulduysam yedim😭
20 Jun 21 by member: 8gjbg
|
Pazar günleri yasak olduğundan dışarı çıkamıyorum.. Televizyon hep dolu oluyor.. Odamda tek başıma olunca oyalanacak hicbir şeyim yok🥺
20 Jun 21 by member: 8gjbg
|
3400 de çokmuş. Arada böyle yenir ya metabolizmayı şaşırttım olarak gör çok kasma:)
27 Jun 21 by member: aliozan911
|
Bu pazar da 3500 yedim.. Her pazar kurtulamıyorum napacagimi bilmiyorum🥺
27 Jun 21 by member: 8gjbg
|
3500 nasıl oluyo ki börek filan mı yiyosun. Çok fazla çünkü
27 Jun 21 by member: aliozan911
|
Biliyorum fazla olduğunu ve hepsi sağlıklı şeylerdi reçel hariç (midem büyük evet)
27 Jun 21 by member: 8gjbg
|
Haftaya yasaklar bitiyor. Bundan sonra pazar evde durma çık gez😂 tek çare bu gibi😂
27 Jun 21 by member: aliozan911
|
Evet kesinlikle oyle denicem bir de
27 Jun 21 by member: 8gjbg
|
Yanına büyük bir su şişesi al, sonraki öğüne kadar her acıktığında içebildiğin kadar su iç. Açlığını unutturacak sana. Ben bh taktikle duruyorum yoksa bu gün 6. Öğünümü yiyor olurdum bu saatte. Sadece hafta sonu değil her gün dene bunu kesinlikle işe yarıyor.
27 Jun 21 by member: @yasin_emrex
|
Üstte ödemmiş yazmışsınız naptınız da Bi günde ödem attınız meral ediyorum bnde öyle olabilirim belki
01 Jul 21 by member: meralllö
|
Merall tuzlu yemedim ve bol lifli sebzeler yedim, maden suyu içmedim
01 Jul 21 by member: 8gjbg
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|