AnnVipera's Journal, 20 Jun 21

Ужин дневного жруна 😂
Воскресный пресс был с утра
Днём +13000 шагов
Вечером жопокач с утяжелением 🤩

---

2219 kcal

Fat: 116.27g | Prot: 135.26g | Carbs: 173.94g.   Breakfast: Зеленый Листовой Салат, Руккола, Кукурузная Каша, Тыквенные Семечки, Оливковое Масло, Шпинат, Яичный Белок, Творог 5%, Морковь, Грецкие Орехи, Чернослив, Авокадо Авокадо, Имбирь, Ароматы Жизни Масло Льняное, Яичный Желток, Рисовая Мука, Король Орех Арахисовая Паста с Курагой. Lunch: Запеченная или Жареная Форель, Творог 5%, Кокосовая Стружка, Оливковое Масло, Bravolli Бурый и Дикий Рис, Кукуруза Вареная, Кунжутное Масло, Яйцо, Жареным Луком. Dinner: Брокколи на Пару, Цветная Капуста на Пару, Куриное Филе, Alpro Soya Original, Кабачок Гриль, Салат из Помидоров и Огурцов, Фасоль Стручковая. Snacks/Other: Alpro Соевое Молоко, Ананас, Черешня, Творог 5%. more...

1971 kcal

Exercise: Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 2 hours, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...