|
Muhteşem! Üç günlük İstanbul turu sonrası alınan 900 gr. Sinirler bozuk ve yine bir metabolizma yavaşlaması sorunu :/
|
76.8 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 16.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1486 kcal
|
Fat: 76.49g | Prot: 58.16g | Carbs: 154.09g.
Breakfast: Fındık, Doğal Peynir, Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta. Dinner: Uno Kepekli Ekmek, Tatlı Salatalık Turşusu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Kabak Yemeği, Ispanak Yemeği, Şakşuka, Taze Fasulye, Topalak Çorbası. Snacks/Other: Vanilyalı Dondurma, Yeşil Erik. more...
|
|
1960 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 16 hours. more...
|
Gaining 1.3 kg a Week
|
 Comments
Çok teşekkür ederim bu mesajlarınız beni çok motive etti. İyi ki varsiniz🙏 Aynen yılmadan devam edeceğim 💪🥗👑
19 Jun 21 by member: 1MiaL
|
Dalgalanmalar hep olur önemli olan devam edip sonuçları en iyiye çıkarmaktır 🥳😊
19 Jun 21 by member: RabişDemay
|
Küçük bir dinlence olmuş kaldığınız yerden devam edin Hem vücudu şaşırtmış oldunuz
19 Jun 21 by member: 8gjbg
|
karbonhidrat vücutta su tutar. Sağlıklı beslenmenize kaldığınız yerden devam ettiğiniz sürece kolayca verebilirsiniz.
19 Jun 21 by member: blackmoon26
|
Neredeyse hic karbonhidrat tuketmiyorum. Tabi sebzelerden aldıklarım hariç. Bi tutuldum var şu anda vücudumda, baya şişmiş hissediyorum çok bozmamama rağmen. Fazla şaşırttım herhalde ben vucudu😃 Haftada bir tartışmaya ise asla sabredemiyorum belki iki ya da üç günlük partlarda tartilabilirim. Hepinize tesekkurler😘
20 Jun 21 by member: 1MiaL
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|