Walmax's Journal, 16 Jun 21

Я не могу похвастаться мгновенным преображением, типа " я скинул 40 кг за 2 месяца! я молодец!"...Мусолю я это похудение уже второй год и скинула всего то 14 кг, даже неполных...Просто ела с небольшим дефицитом плюс силовые в зале, изменила рацион попутно , приучила себя к самоготовке( блин, не люблю я готовить то...)Ну и вроде бы результат какой-то есть, вижу только на коллаже и по одежде, в зеркале не замечаю особо. Сейчас вес 68,5 кг - ровно столько я весила в 1987 году в 8 классе!

---

1834 kcal

Fat: 84.70g | Prot: 62.28g | Carbs: 208.61g.   Breakfast: Семена Льна, Кофе (из Молотых Зерен), Яблочное Варенье, Полянка Сырок с Ванилином, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Замороженная Вишня, Crunch Brunch Арахисовая Паста Классическая, Простоквашино Сливки 10%, Перекресток Хлопья 4 Злака. Lunch: Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Экомилк Шоколадное Масло, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Круазетт Хлебцы с Прованскими Травами, Курганский Мясокомбинат Колбаса Вареная из Индейки Фитнес, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Приготовленная Брокколи (без Жира), Мистраль Чечевица Красная Вареная. Dinner: Простоквашино Сливки 10%, Первый Вкус Натурель Живой Йогурт с Кусочками Клубники, Кофе (из Молотых Зерен). Snacks/Other: Lay's Чипсы, Банан, 1 WIN Коллаген, Голден Яблоко. more...

1969 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Swimming (moderate) - 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...