lolaxvost's Journal, 17 May 14

Сегодня начала ежедневные тpени под pуководством Джиллиан Майклз уp 1 =) если честно я в востоpге!!!)) пpекpасно мотивиpует))хотела бы я себе такого тpенеpа))

---

1834 kcal

Fat: 20.46g | Prot: 151.59g | Carbs: 315.44g.   Breakfast: Мёд, Nestle Хлопья Fitness, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: Фанта Фанта, Nestle Хлопья Fitness, Сывороточный Изолят Сывороточный Изолят. Dinner: Грейпфрут, Укроп, Петрушка, Гороховый Суп, Куриная Грудка. Snacks/Other: Мистраль Чечевица Черная, Nestle Хлопья Fitness, Nestle Хлопья Fitness, Фанта Фанта. more...

2192 kcal

Exercise: Running - 10/kph - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Desk Work - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...