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Resumo de hoje dia 14/06: Exagerei um pouco no jantar.Mas ficou em 600 calorias.
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1536 kcal
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Fat: 62.56g | Prot: 73.01g | Carbs: 182.20g.
Breakfast: Quaker Aveia em Flocos, Itambé Leite Integral Zero Lactose . Lunch: Ovo Frito sem Gordura, Arroz Branco (Cozido), Abóbora Cozida, Alface. Dinner: Frango (Empanado e Frito), Tomates, Alface de Folha Verde, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Ovo, Sabor da Terra Farinha de Linhaça Marrom, Chá (Infusão), Café, Café, Café, Café. more...
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2495 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
*O lanche* foi um "biscoito" feito com água, sal e linhaça assado e chá de hibisco*.
14 Jun 21 by member: Lawliet (L)
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Amo suas refeições, é tudo muito bonito parabéns pelo capricho…
14 Jun 21 by member: Luana Goethe
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por gentileza, quais as medidas do biscoito de linhaça?
14 Jun 21 by member: framosdamata
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@Luana Goethe Muito obrigada, faço tudo com carinho 🤗🌹
14 Jun 21 by member: Lawliet (L)
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@framosdamata 1 xícara de farinha de linhaça,
1/2 de água,
1/2 colher de chá de sal( sal à gosto),
Pode colocar, orégano, gergelim ( temperos opcionais)... aí mistura tudo, espalha na forma( quanto mais fino mais crocante ele fica) e leva pra assar por uns 30 minutos( até ficar crocante).
14 Jun 21 by member: Lawliet (L)
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Dá pra perceber e acho isso muito legal isso me inspira, a gente precisa ter esse carinho com a gente né… acho que isso também ajuda muito no nosso processo.🥰😘
14 Jun 21 by member: Luana Goethe
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@Luana Goethe Verdade, ajuda muito no processo afinal "primeiro comemos com os olhos"... Muito obrigada pelo carinho e pelo apoio 🤗😘
14 Jun 21 by member: Lawliet (L)
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vc faz jejum todo dia de 16 horas e faz esse tanto de refeição?
14 Jun 21 by member: Polezi2021
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São lindas suas refeições. Quando vc faz jejum vc não pula uma refeição ? sempre vejo suas postagens e tenho essa dúvida.
14 Jun 21 by member: leticia leme
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@Polezi2021 Sim kkkkk Eu paro de comer as 18 horas e volto a comer as 10 horas.
15 Jun 21 by member: Lawliet (L)
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@leticia leme Muito obrigada! 🙏🌹 Eu não "pulo refeição" eu atraso ela, meu café da manhã é as 10 horas da manhã, e geralmente como 4 refeições mas como fiz esses "biscoitos " de linhaça aí comi 5 vezes.
15 Jun 21 by member: Lawliet (L)
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*Gente! Eu faço o jejum pela sensação boa que sinto, combinei com meu nutricionista que não vou pular refeições. Mas mesmo comendo isso tudo fico em deficite calórico...por volta de 1500 à 1600 calorias diárias*... Sou baixinha.
15 Jun 21 by member: Lawliet (L)
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Cada pessoa é de um jeito mas quando eu fazia jejum intermitente eu fazia no máximo 4 refeições no dia, prefiro juntar mais refeições numa só e comer mais de uma vez do q ficar beliscando ao longo do dia ( sem contar q desse jeito vc não foge tão fácil da dieta) fora a praticidade de ter q separar tanta marmita. Abs
15 Jun 21 by member: Polezi2021
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@Polezi2021 verdade, cada um é de um modo. Abraços
15 Jun 21 by member: Lawliet (L)
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fiquei curiosa que isso q vc toma no café da manhã??
15 Jun 21 by member: milazizi
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@milazizi Esses dias estou viciada em "mingau sem açúcar " aí coloco 100-200 ml de leite e 2 colheres de aveia sem glúten e cozinho.( tá muito frio, deve ser por isso que tô comendo mais mingau).
15 Jun 21 by member: Lawliet (L)
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15 Jun 21 by member: leticia leme
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15 Jun 21 by member: pmenos15
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@leticia leme Imagina, sempre as ordens!🤗🌹
15 Jun 21 by member: Lawliet (L)
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@pmenos15 Olá! Ele se chama Rastreador EM jejum
15 Jun 21 by member: Lawliet (L)
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